فراس ســـات للديجتــــال والكمبيوتــر والبرامــج المنتـــدى برعايــــة ( google )
اهلا وسهلا فيك اكيد رح تنبسط معنا ...... مدير المنتدى

إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف ربيع الحب في الإثنين مايو 25, 2009 5:47 pm

: إنقاص الوزن :


( من المهم ألا نأكل حتى نجوع )
1- كوب مغلى ورق العنب معصور عليه ليمون قبل الاكل 3مرات فىاليوم + 2 تفاحة
2- تحميص نواة التمر ثم يطحن و يعمل منها قوة و تشرب قبل الاكل
3- أكل الفاكهة أو الخيار قبل الأكل
4- أكل الذرة المشوى مع شرب كوب ماء قبل الاكل بنصف ساعة
5- فرد الظهر لأن الجسم فى الوضع السليم كأنك تلعب يوجا و بالتالي يجعلك تفقد 1/3 وزنك بون رجيم


البرنامج الغذائى:
يعتمد على أكل 6 وجبات ، الوجبات الثلاثة الرئيسية و بينهم ثلاث وجبات عبارة فواكه و خضروات طازجة كالتفاح ، ...
(فى حالة الشخص المريض بالسكر يأكل 3 خس بين الوجبات واحدة قبل الفطار ، الغذاء ، العشاء )
الفطار : فول مع شبت و بقدونس و بصل
قبل الغذاء : نبدأ بالفاكهة قبل الغذاء بثلث ساعة ثم بعد ذلك نبدأ بطبق السلطة مضاف إليها البروكلى و الكرنب و ممكن عمل السلطة شرايح
الغذاء : لحمة ، دجاج ، سمك بأى كمية ، يمنع من سلطة الطحينة و باباغنوج
العشاء : سلطة زبادى ، فول نابت ، خضروات مطبوخة فاصوليا لوبيا

رجيم البطيخ :
أكل ربع أو نصف بطيخة مع كوب ماء قبل الاكل بثلث ساعة
خلال شهر ينزل وزنك من 8 : 5 ك
** مع العلم أن أكل البطيخ على الريق ينظف المعدة ، البطيخ يعطى نضارة للوجه
** ثبت علميا أن أي طعام أو شراب قبل الأكل بثلث ساعة تقلل الشهية و يشعرك بملئ المعدة وهو بديل لحبوب التخسيس .

للتخلص من الكرش :
زيت العرعر + زيت الكافور + خلاصة الصبار ...دهان للبطن
أكل خبز الشعير ( التلبينه غذاء و دواء )


مشروب حرق الدهون :
• ملعقة كمون مطحون + شرائح قشر ليمون أخضر + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل ( توضع فى كوب ماء مغلي و يحلي بالعسل و يؤخذ قبل الأكل بربع ساعة
• 2 حبة تفاح أو كمثري
• مع الاستغناء عن السكريات الكثيرة .
avatar
ربيع الحب
كبير المشرفين
كبير المشرفين

عدد المساهمات : 157
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 58
الموقع : ferassat@com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى