فراس ســـات للديجتــــال والكمبيوتــر والبرامــج المنتـــدى برعايــــة ( google )
اهلا وسهلا فيك اكيد رح تنبسط معنا ...... مدير المنتدى

إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل

إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف ربيع الحب في الإثنين مايو 25, 2009 5:47 pm

: إنقاص الوزن :


( من المهم ألا نأكل حتى نجوع )
1- كوب مغلى ورق العنب معصور عليه ليمون قبل الاكل 3مرات فىاليوم + 2 تفاحة
2- تحميص نواة التمر ثم يطحن و يعمل منها قوة و تشرب قبل الاكل
3- أكل الفاكهة أو الخيار قبل الأكل
4- أكل الذرة المشوى مع شرب كوب ماء قبل الاكل بنصف ساعة
5- فرد الظهر لأن الجسم فى الوضع السليم كأنك تلعب يوجا و بالتالي يجعلك تفقد 1/3 وزنك بون رجيم


البرنامج الغذائى:
يعتمد على أكل 6 وجبات ، الوجبات الثلاثة الرئيسية و بينهم ثلاث وجبات عبارة فواكه و خضروات طازجة كالتفاح ، ...
(فى حالة الشخص المريض بالسكر يأكل 3 خس بين الوجبات واحدة قبل الفطار ، الغذاء ، العشاء )
الفطار : فول مع شبت و بقدونس و بصل
قبل الغذاء : نبدأ بالفاكهة قبل الغذاء بثلث ساعة ثم بعد ذلك نبدأ بطبق السلطة مضاف إليها البروكلى و الكرنب و ممكن عمل السلطة شرايح
الغذاء : لحمة ، دجاج ، سمك بأى كمية ، يمنع من سلطة الطحينة و باباغنوج
العشاء : سلطة زبادى ، فول نابت ، خضروات مطبوخة فاصوليا لوبيا

رجيم البطيخ :
أكل ربع أو نصف بطيخة مع كوب ماء قبل الاكل بثلث ساعة
خلال شهر ينزل وزنك من 8 : 5 ك
** مع العلم أن أكل البطيخ على الريق ينظف المعدة ، البطيخ يعطى نضارة للوجه
** ثبت علميا أن أي طعام أو شراب قبل الأكل بثلث ساعة تقلل الشهية و يشعرك بملئ المعدة وهو بديل لحبوب التخسيس .

للتخلص من الكرش :
زيت العرعر + زيت الكافور + خلاصة الصبار ...دهان للبطن
أكل خبز الشعير ( التلبينه غذاء و دواء )


مشروب حرق الدهون :
• ملعقة كمون مطحون + شرائح قشر ليمون أخضر + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل ( توضع فى كوب ماء مغلي و يحلي بالعسل و يؤخذ قبل الأكل بربع ساعة
• 2 حبة تفاح أو كمثري
• مع الاستغناء عن السكريات الكثيرة .
avatar
ربيع الحب
كبير المشرفين
كبير المشرفين

عدد المساهمات : 157
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 58
الموقع : ferassat@com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى