فراس ســـات للديجتــــال والكمبيوتــر والبرامــج المنتـــدى برعايــــة ( google )
اهلا وسهلا فيك اكيد رح تنبسط معنا ...... مدير المنتدى

نصائح غذائية للتحكم بالوزن

اذهب الى الأسفل

نصائح غذائية للتحكم بالوزن

مُساهمة من طرف العاصفة في الخميس مايو 28, 2009 2:31 am

بعض النصائح الغذائية الصادرة عن المركز السوري الوطني للتحكم بالوزن
في دراسة شملت اكثر من 5000 شخص :
1 الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
2 تناول وجبة الافطار صباحا حتى في حال غياب الشعور بالجوع
ا3ستخدام اطباق واكواب صغيرة الحجم
4استخدام المحليات والاطعمة الخفيفة الدسم والخالية من السكر
5 تناول الطعام بعيدا عن التلفاز او الراديو او الهاتف
6 بدء الوجبة بطبق من السلطة او الحساء او الفاكهة
7التخفيف من تناول الوجبات في المطاعم

العاصفة
استاذ فضائيات
استاذ فضائيات

عدد المساهمات : 66
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى