فراس ســـات للديجتــــال والكمبيوتــر والبرامــج المنتـــدى برعايــــة ( google )
اهلا وسهلا فيك اكيد رح تنبسط معنا ...... مدير المنتدى

نصائح غذائية للتحكم بالوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح غذائية للتحكم بالوزن

مُساهمة من طرف العاصفة في الخميس مايو 28, 2009 2:31 am

بعض النصائح الغذائية الصادرة عن المركز السوري الوطني للتحكم بالوزن
في دراسة شملت اكثر من 5000 شخص :
1 الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
2 تناول وجبة الافطار صباحا حتى في حال غياب الشعور بالجوع
ا3ستخدام اطباق واكواب صغيرة الحجم
4استخدام المحليات والاطعمة الخفيفة الدسم والخالية من السكر
5 تناول الطعام بعيدا عن التلفاز او الراديو او الهاتف
6 بدء الوجبة بطبق من السلطة او الحساء او الفاكهة
7التخفيف من تناول الوجبات في المطاعم

العاصفة
استاذ فضائيات
استاذ فضائيات

عدد المساهمات : 66
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى